Å gi slipp, hva er det?
Bjørn Sandsaunet

Å gi slipp er det plutselige bortfallet av et indre press, som å sette fra seg en tung ryggsekk når remmene graver seg inn i skuldrene. Da følger en følelse av lettelse, lykke og frihet. Dette er ganske enkelt en mekanisme i sinnet, og alle har opplevd det ved en eller flere anledninger.

Vi er midt i en intens diskusjon, vi er sinte og opprørte, plutselig slår det oss at hele situasjonen er absurd og latterlig, og vi begynner å le. Presset er borte, vi kommer opp fra en følelse av å bli angrepet, sinne og redsel, så plutselig føler vi oss frie og lykkelige.

Hva er det som skjer? Tenk om en kunne gjøre dette når som helst etter eget ønske? Tenk å kunne slippe å bli hemmet av sine vonde tanker og følelser igjen?

Å gi slipp dreier seg om akkurat dette, å la ubehagelige følelser forsvinne bevisst når det er behov for det. Vi arbeider imot at det er vi som styrer følelsene, vi overlater det ikke til tilfeldige hendelser i den ytre verden. Vi slutter å være et offer for skiftende omstendigheter. Vi kan ikke endre disse omstendighetene, men vi kan bestemme hvordan vi reagerer på dem.

Vi drar hele tiden rundt på et stort magasin av opplagrede negative følelser, vaner   og trossystem. Dette hemmer oss og er opphavet til de meste av våre problemer, både psykisk og fysisk. Vi stiller ikke spørsmål med dette, vi bare godtar det som en del av livet.

Likevel bruker vi store deler av vår energi på å kjempe i mot og løpe fra dette indre kaoset av følelser og forventninger til oss selv og andre på tusen forskjellige måter, stort sett uten å lykkes.

Alle disse følelsene er så overveldende at vi føler at det vil bli alt for skremmende å se nærmere på dem. Vi har ingen bevisst metode for å håndtere disse følelsene når de dukker opp. Fordi de vi ikke behandler dem på noen slags måte, bare fortsetter de å bygge lag på lag av frukt, sinne og rigide trossystemer som hindrer vår livsutfoldelse. 

Det er ikke tanker eller fakta som plager oss, det er følelsene som dukker opp i etterkant av tanken. Tanker er ikke i seg selv smertefulle, bare følelsene som ligger under dem. Det er disse lagene av ubehandlede følelsene som skaper tankene, tusenvis av destruktive tanker som igjen forsterker de negative følelsene og gir lite plass for alt annet.

La oss tenke på en hendelse fra langt tilbake som har plaget oss om igjen og igjen hele livet. Tenk om vi kunne gi slipp på følelsene rundt tankene om denne hendelsen. Følelsene ville forsvinne og vi kan glemmer hendelsen. Dette er det vitenskapelig dokumentasjon på er mulig.Når vi gir slipp på en følelse, gir vi også slipp på alle tankene rundt hendelsen slik at de ikke dukker opp senere.

Hvilken tilstand dukker opp når en gir slipp på en følelse? Det er in tilstand uten negative følelser og indre konflikter som gir rom for spontanitet, kreativitet og glede og en mulighet til å utvikle vårt høyere selv.

Å gi slipp er ofte misforstått som et tegn på svakhet eller nederlag, men det representerer en dyp endring i hvordan vi forholder oss til livet. Å gi slipp innebærer ikke å gi opp vår kraft, vi skal omdirigere den. Å gi slipp er å slutte med det nytteløse forsøket på å kontrollere det ukontrollerbare. Det er en prosess med å legge fra seg byrder, noe som gir lettelse for kropp og sinn.

Motstand mot det som er, det som skjer akkurat nå, skaper en blokkering som hindrer fri flyt av energi som skal skape nye opplevelser og følelser. Motstand mot dette fører til stagnasjon. En kan si at lidelse er motstand mot det som er.

Å overgi seg fjerner blokkeringer og lar livet flyte fritt. Dette gir ikke bare frihet fra barrierer mot omverdenen, men også de vi har satt opp for å hindre oss selv.

Å gi slipp er også en ny måte å se livet på. I stedet for å forsøke å kontrollere små detaljer, handler det om å ta inn livets storhet og sammenhenger ved hjelp av intensjon. Å skape en intensjon og så gi slipp på den, skaper en dynamisk prosess, en kontinuerlig justering og tilpasning til omstendigheter, og det handler ikke om passivitet, men om å handle fra vårt høyeste selv.

Illusjonen om kontroll er en av de mest utbredte og misoppfatningene vi sliter med. Selv om kontroll har ført til teknologiske fremskritt og forbedret livskvalitet, skaper det også en illusjon som kan forårsake stress og lidelse. Forsøket på å kontrollere naturen og andre mennesker kan føre til utilsiktede konsekvenser og fremmedgjøring. Ved å anerkjenne at kontroll er en illusjon, kan vi frigjøre ressurser til å engasjere oss mer meningsfullt i livet.

Å gi slipp blir ofte undervurdert fordi det motsier tradisjonell visdom som likestiller styrke med å ha  materielle verdier. Men å gi slipp handler om å skape plass til det som virkelig betyr noe. Det innebærer også å gi slipp på følelsesmessige bindinger som isolerer oss fra autentiske opplevelser. Ved å gi slipp frigjør vi oss fra psykologiske byrder og åpner for nye muligheter.

Motstand binder oss til det vi prøver å fjerne. Når vi erkjenner denne motstanden og analysere hva som ligger i den skapes er grunnlaget for personlig vekst. Det gir mulighet til å undersøke og forstå våre frykter og forventninger. Når vi så gir slipp på disse følelsene rundt motstanden, oppnås lindring av smerte og en klarere tanke. 

Ved å ha en rutine for å gi slipp på motstand og vonde føleleser blir vi istand til å ta mer bevisste valg Det er avgjørende for å skape retning i livet, det bryter sirkelen av automatiske reaksjoner og gir mulighet for refleksjon og ansvarlighet. Dette fører til handlinger som er i tråd med våre høyeste verdier, noe som gir større emosjonell integritet og selvrespekt.

Gjennom selvinnsikt kan vi forstå våre ubevisste trossystemer ervervet gjennom et langt liv, så kan vi endre dem slik at de tjener oss bedre. Disse trossystemene påvirker våre reaksjoner og interaksjoner. Ved å erkjenne dem og tilpasse dem til våre virkelige verdier, kan vi navigere livet med større bevissthet og selvstendighet. Dette bidrar til personlig mestring og vekst, noe som igjen kan påvirke menneskene vi omgir oss med.

Aksept av livets forgjengelighet reduserer lidelse og øker glede. Livet flyter lettere når man slutter å kjempe mot strømmen. Ved å observere vårt liv uten å bli fanget i det, kan vi få dypere innsikt og engasjere oss mer fullstendig i det som skjer nå.

Til slutt, å gi slipp handler ikke om å gi opp kontroll, men om å omfavne en større, mer omfattende tilnærming til det å leve. I stedet for å bruke makt for å få kontroll, skaper vi kraft ved å gi plass til livsenergien. Det er en kontinuerlig prosess med å gi slipp på motstand og vonde følelser, ta bevisste valg og øke sin bevissthet gjennom selvundersøkelse. Det fører til at man blir en observatør til sitt eget liv, den som ser og verdsetter alle opplevelser som viktige veivisere og nødvendige for å oppfylle intensjonen vår.

Dette er tanker omkring boken “Letting go” av David R. Hawkins. Han har laget et rammeverk for å forstå bevissthetsnivåer slik at vi kan forstå tanker og følelser som oppstår i oss. Å gi slipp er et verktøy som vi kan bruke for å få et bedre liv og kraft til å leve opp til våre høyeste verdier.