Av Anne Jorunn Løken

​

Yoga er en samling mentale og kroppslige bevegelser og teknikker og er en myk treningsform som består av myke øvelser.

Moderne yoga er en samlebetegnelse for yogaformer som er en blanding av indisk og vestlig tradisjon. Den bygger på tradisjonell yoga som er en del av de ortodokse skolene i hinduistisk filosofi, men har generelt et større fokus på de fysiske aspektene.

​

I vesten blir yoga mindre forbundet med religion, og er først og fremst en treningsform som består av fysiske øvelser, samt eventuelt pusteteknikker og meditasjon.

I yoga skal man ikke anstrenge seg, eller gjenta øvelser gang på gang slik man ofte gjør ved vanlig trening.

Men blir heller ikke sliten eller svett etterpå, men mange opplever at de blir mer opplagte, og får mer energi.

​

Målet er som oftest å oppnå en forbedring både fysisk og psykisk.

Yoga fremmer styrke, fleksibilitet og mentalt fokus.

Yogaøvelser er stillinger som setter alle deler av kroppen i bevegelse på en fordelaktig måte.

​

Dette er en behagelig og god måte å få forbedre sin fysikk og helse for de som ikke kan eller ønsker å utføre tradisjonell trening, hard trening eller basisøvelser, eller mosjoneringsopplegg.

Yoga benytter mer kroppens naturlige bevegelser. Øvelsene skal være behagelige.

Det er flere typer yoga, og det finnes en rekke dyktige yogalærere i Norge i dag.

​

​

​