Av Anne Jorunn Løken

.

Yoga är en samling mentala och kroppsliga rörelser och tekniker och är en mjuk träningsform som består av mjuka övningar.

Modern yoga är ett samlingsbegrepp för yogaformer som är en blandning av indisk och västerländsk tradition. Den är baserad på traditionell yoga som är en del av de ortodoxa skolorna inom hinduisk filosofi, men har generellt ett större fokus på de fysiska aspekterna.

.

I västvärlden blir yoga allt mindre förknippat med religion, och är i första hand en träningsform som består av fysiska övningar, samt eventuellt andningstekniker och meditation.

Inom yoga ska man inte anstränga sig, eller upprepa övningar gång på gång, som man ofta gör vid vanlig träning.

Men man blir inte heller trött eller svettig efteråt utan många upplever att de blir piggare och orkar.

.

Målet är oftast att uppnå en förbättring både fysiskt och mentalt.

Yoga främjar styrka, flexibilitet och mental fokus.

Yogaövningar är ställningar som sätter alla delar av kroppen i rörelse på ett välgörande sätt.

.

Detta är ett trevligt och bra sätt att förbättra sin fysik och hälsa för den som inte kan eller vill genomföra traditionell träning, hård träning eller basövningar eller träningsplaner.

Yogan utnyttjar kroppens naturliga rörelser mer. Övningarna ska vara bekväma.

Det finns flera typer av yoga, och det finns ett antal skickliga yogalärare i Norge idag.

.

.

.